每天两点睡觉，该怎么饮食健康而且不会发胖

发布: 2011-01-18| 来源: 网络| 实习编辑：admin| 查看: 次

什么时间睡觉吃饭，吃什么最好，才即健康又不长肥肉

八点起床后喝粥吃点青菜，加一个蛋。休息一小时后再睡觉，中午实在起不来就不用惦记着午饭了。顺便问句，你上班是什么时间呀？

我觉得你可以调一下生物钟，2-8点，六小时也差不多了，回家吃点早饭，上午可以做点事情，中午补一觉，下午再去上班。

尽量吃点含纤维素较多的食物吧，比如芹菜和青菜之类的，不会被身体完全吸收，也不会转化成脂肪，所以不会发胖。再喝杯牛奶吧，这样对睡眠和皮肤不错的。

多吃蔬菜水果、禁烟酒、油炸食品

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