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发布: 2010-03-03| 来源: | 实习编辑：| 查看: 次

　　哪些零嘴较好呢?选择的原则为低热量、低钠、最好是新鲜的食物。

　　一、新鲜的食物：

　　例如蔬菜、水果、五谷根茎类;您可以烤个马铃薯不加奶油，或者是烤一片高纤维土司面包或是亲手做个水果果冻既清凉又健康。

　　二、市售产品方面：

　　一定要先看清楚包装上的营养标识，看看所选择的食物热量多少、脂肪多寡后再选择。

　　三、教您几个嘴馋时的点心做法：

　　1、优格水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冷冻库中，过一会儿就可以食用。要注意的是优酪乳和水果是有热量的，千万要适可而止。

　　2、烤苹果：将苹果中间核去掉，用叉子将苹果刺几个洞，然后包上保鲜膜放入微波炉加热约5~6分钟。

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