起初TRACY决定跑步，坚持了两天就放弃了。每天鸡一叫就要爬起来，迷迷糊糊到楼下操场去跑上几圈，然后连早点都顾不上吃，就要拖着酸痛的双腿往公司赶。其实，晨跑之后的TRACY早已气喘吁吁，没了吃东西的胃口。这样哪行，本想尝试健康生活方式，可怎么琢磨怎么觉得不健康。
普拉提是TRACY摸索一段时间后的选择，相中的主要原因就是随时随地可以练习，不受限制。加班，没关系。只要有一段空闲时间，关上财务室的小门，在地上铺张垫子，TRACY就开
始了修习。不过30分钟，全身筋骨仿佛被松骨一样，舒坦。
人体好比盒子，普拉提帮你强固盒子的轴心
普拉提原理将人体比作盒子，两肩和盆骨两端是盒子的四角。普拉提运动要强调的，就是对这个“盒子”的强化。想想看，如果盒子的轴心软弱无力，身体就会变得歪歪斜斜。这种理论，已经成为当前主流的运动概念了。普拉提原理认为，任何动作的起始点都在盆骨和躯干，只有强化轴心，才能更自如地控制四肢，甚至改善走路姿势。
另外，传统运动大多是强化“浅层肌肉”的，因而容易造成肌肉损伤。而普拉提正好弥补了这点缺憾。
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